扼杀力量的3个因素
正如高尔夫的许多要素一样，影响
击球距离的因素往往也是与人的直觉相
违背的。看似会增加击球力量的诀窍和
动作实际上往往会扼杀力量。下面列出
了3个最常见的力量漏洞。只要避免了它
们，你就能够做出人人都想拥有的、神
奇的“轻松的大力击球”。
握杆力量过大
当你试图做出猛击时，常见的错误
之一就是握杆力量过大，扼死了球杆。
这个动作看似会增加击球力量，其实却
会导致肩部和手臂的肌肉紧张，使得它
们难以自然地上翘和转动。
要知道怎样的握杆力量最合适，
可以尝试这样的方法：尽量挤压垒球，
然后使握球力量保持不变，向着50英
尺外的伙伴投球，效果不太好，对吗？
现在，投球动作不变，但握球要自然，
力量要轻。你会发现结果有着巨大的差
别。那就是你所需的握杆力量。
站位过宽
站位时双脚宽度大于肩宽，感觉上
会有助于发力。你的双脚牢牢地扎在地
上，已经准备撕开球道了。然而，加宽
高球技术升级
高球，你已经打得很好了，但是
特别注意力量和速度方面的问题，相
信一定可以帮助你的球技更上一层
楼！高手中的高手，你已经越走越近
了；最完美的表演，你还在等什么？
站位会限制上体的卷绕动作，使你难以
把上杆做到位。此外，这样还会使得腿
部和髋部的肌肉紧张。
如果你已经习惯于过宽的站位，可
以用下面的方法在保证平衡的前提下进
行调整。在开球练习场，双脚并拢练习
击球。假想你的双腿是一个整体，是栽
在地上的一根稳固的柱子。挥杆时，只
需以这个柱子为轴转动髋部和肩部。等
到你适应了以这种姿势挥杆后（你会为
自己打出的高质量的球而惊讶的），逐
渐加宽站位，直至与肩同宽。
向前按压球杆
当你在瞄球时，向目标方向按压球
杆它会给人一种幻觉，以为会打出远距
离的低飞球。问题在于，向前按压球杆
的话，你在上杆时会倾向于抬高球杆而
不是向后扫。这就减小了挥杆弧半径，
影响了挥杆力量。
要纠正这一点，应在瞄球时使双手
和杆身处于球后方，使肩部两端和放在
球杆上的双手形成一个完美的三角形。
上杆时，使这个三角形保持不变。换句
话说，上杆过程中你的双手和球杆都要
保持在胸部的正前方。这种一体化的上
杆能够帮助你扩大挥杆弧半径，增加挥
杆力量。
实现流畅加速
与冲击球过程中的减速相比，拉动
杆头加速，你的动作会更加稳定。这一
定理适用于各种类型的挥杆，尤其是近
距离劈起击和切击。对于这样的击球而
言，减速就意味着杆数的增加。然而，
试图在冲击球时加快挥杆速度，或者以
双手的力量猛击而增加杆头速度，这些
都是没有意义的。那只会破坏你的节
奏，使你出现失误。
加速方法
为了在保证高水平挥杆的前提下
实现流畅的加速，请记住下面的要点：
将冲击球后两英尺处设定为挥杆弧的中
点。换句话说，要想着在冲击球后两英
尺处使杆头速度达到最大值，使手臂充
分伸展。这会使得你的上杆幅度小于顺
势动作幅度，从而在冲击球过程中实现
自然流畅的加速。要实现你梦想中的稳
固击球，流畅的加速正是你需要的。